100 миль бега через «не могу»
Уроженец Бурятии покорил самый длинный в России ультрамарафон
<br>
Для многих забег на дистанцию более 100 километров кажется чем-то недосягаемым и уж точно не совместимым с обычным образом жизни. Бегун на марафонские и ультрамарафонские дистанции Алдар Хайдапов своим примером доказывает, что при желании 100 километров может преодолеть любой желающий, а офисная работа – совсем не помеха тренировкам. В этом году уроженец Бурятии преодолел самый длинный ультрамарафон в России, пробежав 164 километра вокруг озера Эльтон. Три пары стоптанных кроссовок, черные мозоли, психологическая стена и другие прелести бега в течение почти суток – в рассказе от первого лица нашего героя. <br>
<br>
Алдару 28 лет, он родился в Улан-Удэ. Бегом увлекся несколько лет назад, сегодня это увлечение переросло в профессию – сейчас он живет в Краснодаре. За его плечами много марафонских и еще более экстремальных забегов. Мировых рекордов Алдар пока не ставил, но особенно к этому и не стремится: он не соревнуется с другими спортсменами – он соревнуется со временем. <br>
<br>
Максимальная дистанция молодого бегуна на данный момент – 164 километра. Это ультрамарафон вокруг самого соленого озера Европы – Эльтон (Волгоградская область). <br>
<br>
<b>С фонарем по взлетке</b><br>
<br>
– Готовясь к такой дистанции морально, я старался не думать о расстоянии, вообще не рассчитывал, что пробегу за такое время. Расчет был такой, что начну со всеми и буду бежать, по самочувствию, до 48-го километра, а дальше по обстоятельствам – либо задумаюсь о снятии с дистанции, либо продолжу путь мелкими перебежками или пешком, – рассказывает Алдар.<br>
<br>
Находясь в стартовой зоне, чувствовал себя спокойно, не было предстартового мандража. По словам спортсмена, смысла в нем не было, ведь впереди ожидали 100 миль бега.<br>
Первые 10–15 километров бежал с другом Дмитрием – держали легкий темп, без задора. Впереди виднелись фонарики лидеров. Как только стемнело, разметка трассы стала словно взлетной полосой. Вдали сверкали молнии, но грома не было слышно. <br>
<br>
Питаться Алдар решил тем, что взял с собой, из расчета на каждый час один гель и батончик, и уже на 35-м километре понял, что это не вариант, – организм отказывался принимать. Через три часа после старта стал гаснуть фонарь. Пришлось достать телефон и бежать с ним, до того как не стало светать, примерно до трех утра.<br>
<br>
– Как только я добежал до контрольной точки «Красная деревня» на 48-м километре, решил скинуть лишний груз, те самые гели и батончики плюс штормовку. На точке выпил первым делом регидрон, нимесил и спазмалгон, далее четыре стаканчика горячего бульона, он стал бешеным зарядом! После отправился на дистанцию, – говорит Алдар.<br>
<br>
<b>
Обогнал соперников в полубреду</b><br>
<br>
Через семь-восемь километров, как признается Алдар, его стало «накрывать». Может, это и была та самая психологическая стена, но далась она спортсмену очень сложно. <br>
<br>
– Я почти готов был сняться… Перешел на шаг, стало холодно, сел налобный фонарик, освещаю дорогу телефоном, началась апатия... Потихоньку обгоняют соперники, находился в полубреду... Говорю себе собраться, реакции на внутренний голос практически ноль. Понимаю, что надо двигаться, а не то совсем замерзну. Перехожу на легкую трусцу, пью изотоник и начинаю делать упор на технику бега – руки, ноги, в особенности на руки (как работают руки, так и работают ноги), – описывает ощущения спортсмен. – Смотрю на другую сторону озера и вижу стартовый городок, вспоминаю карту и понимаю, что осталось бежать меньше 30 километров, немного прихожу в себя, и уже незаметно поймал рабочий темп! Замечаю позади парня, который обгонял меня на 30–32-м километре, ставлю установку, чтобы не догнал меня. Вошел в нужный ритм. Впереди наблюдаю бегущие огни и пункт питания. <br>
<br>
Отметка 61 километр. Очень подбодрили слова волонтера, что далее 20 километров будет почти ровная трасса, без перепадов и что каждые пять километров будут пункты питания. Вот здесь Алдар стал включаться. Начал делать строгий расчет по дистанции и затратам времени. В среднем на пять километров и остановки на пунктах питания отпускал по 30 минут, с таким расчетом и выдвинулся. <br>
<br>
Время около двух часов ночи. На 66-м километре стало светлеть, и это очень обрадовало. Появилась возможность убрать фонарик, но телефон пока что в руках. На 71-м километре наконец-то освободил руки, стало светло, и в этот момент Алдар понял, что заработал в рабочем темпе, и на этой волне отработал до конца первого круга. По ходу гонки от 61-го до 81-го километра обошел 12 спортсменов.<br>
<br>
<b>Спасительная пара</b><br>
<br>
Прибежав в зону отдыха, обнаружил, что пришел 18-м, чему был очень рад. Сразу окружила толпа волонтеров, напоили и усадили на скамейку. И вот тогда Алдару предложили охладить ноги, надо было снимать кроссовки, что он очень боялся сделать. Не хотел видеть там потемневшие ногти и мозоли, но все оказалось именно так! <br>
<br>
– Тогда я сказал себе, что снимаюсь с соревнований, – рассказывает Алдар. – Пошел в дом, который мы сняли на время соревнований. Доковылявши до дома, вижу, в комнате стоит Иван и с большими глазами и удивлением спрашивает меня: «Ты что тут делаешь?». А я ему, что снялся с соревнований. Прилег, полежал немного. Спать не хотелось, утро вроде как, солнце встало. Начал переодеваться. Смотрю, лежит второй рюкзак, который я хотел переодеть, когда буду выбегать на второй круг. Но бежать я не мог, потому что обратно первую пару кроссовок я бы не надел, а вторая пара все равно давила на ногти.<br>
<br>
На счастье, в рюкзаке оказалась третья пара кроссовок Ultra boost, о которой он совсем забыл. Они были больше на 1,5 размера, но это оказался ключевой момент. Их особенность еще в том, что верх кроссовка тянется во все стороны. <br>
<br>
– Тут я подумал, раз они хорошо тянутся, то не будут сильно сжимать пальцы. А это как раз то, что нужно для отекшей стопы после 82 километров! Решаю все-таки надеть. Стопы не чувствуют дискомфорта, а значит, можно пройтись до зоны старта и там точно решить, хотя сам для себя я уже решил, что побегу как минимум до 100 километров, – делится спортсмен. – Через некоторое время мы с Иваном пошли в зону старта, пока шли, я стал прикидывать по времени, успею ли я до закрытия трассы преодолеть оставшуюся дистанцию в 82 километра. <br>
<br>
Расчет был – пробежать до 100 километров, оттуда, если что-то пойдет не так, идти пешком до финиша со скоростью шесть километров в час – этого как раз достаточно для установленного лимита трассы. <br>
<br>
<b>Финиш на драйве</b><br>
<br>
Придя в зону старта, почувствовал драйв и энергетику духа соревнований. Загоревшись желанием продолжить движение, спортсмен начал экипироваться, взял с собой все самое необходимое и пошел на взлет. Да, именно на взлет, потому что второй круг оказался быстрее первого почти на 30 минут! <br>
<br>
Ноги словно бежали сами по себе, с первых же шагов поймал рабочий темп и почти до 150-го километра мысленно притормаживал себя, чтобы на последних километрах было комфортно бежать, а не плестись.<br>
<br>
– По трассе не думал о дистанции, а бежал от контрольной точки до следующей, чтобы морально было легче. За 15 километров до финиша включил музыку, чтобы было бодрее бежать. На 150-м километре снял рюкзак, а на 166-м – футболку, чтобы попытаться догнать впереди бегущих парней! – говорит Алдар. – Когда я финишировал, отсутствовало чувство бешеной усталости – только ощущение того, что я совершил что-то невозможное. Когда стало приходить осознание того, что я сделал, появилось странное, чуждое мне ранее чувство. Чувство, когда раздвигаются границы разумного и твой ранее привычный мир принимает иную форму. Появляется ощущение наполненности и одновременно желание познать больше, и это стоит того, чтобы преодолеть такое расстояние!<br>
<br>
К слову о цифрах: дистанция 164 километра, время – 18 часов 09 минут 34 секунды. <br>
<br>
На старте – 85 участников, на финише – 58. Второе место в возрастной категории и девятое место в общем зачете. Как признается спортсмен, это нереальный для него результат, так как перед стартом надеялся лишь уложиться в контрольное время – 24 часа.<br>
<br>
Лев Хандажапов, «Номер один»
Для многих забег на дистанцию более 100 километров кажется чем-то недосягаемым и уж точно не совместимым с обычным образом жизни. Бегун на марафонские и ультрамарафонские дистанции Алдар Хайдапов своим примером доказывает, что при желании 100 километров может преодолеть любой желающий, а офисная работа – совсем не помеха тренировкам. В этом году уроженец Бурятии преодолел самый длинный ультрамарафон в России, пробежав 164 километра вокруг озера Эльтон. Три пары стоптанных кроссовок, черные мозоли, психологическая стена и другие прелести бега в течение почти суток – в рассказе от первого лица нашего героя. <br>
<br>
Алдару 28 лет, он родился в Улан-Удэ. Бегом увлекся несколько лет назад, сегодня это увлечение переросло в профессию – сейчас он живет в Краснодаре. За его плечами много марафонских и еще более экстремальных забегов. Мировых рекордов Алдар пока не ставил, но особенно к этому и не стремится: он не соревнуется с другими спортсменами – он соревнуется со временем. <br>
<br>
Максимальная дистанция молодого бегуна на данный момент – 164 километра. Это ультрамарафон вокруг самого соленого озера Европы – Эльтон (Волгоградская область). <br>
<br>
<b>С фонарем по взлетке</b><br>
<br>
– Готовясь к такой дистанции морально, я старался не думать о расстоянии, вообще не рассчитывал, что пробегу за такое время. Расчет был такой, что начну со всеми и буду бежать, по самочувствию, до 48-го километра, а дальше по обстоятельствам – либо задумаюсь о снятии с дистанции, либо продолжу путь мелкими перебежками или пешком, – рассказывает Алдар.<br>
<br>
Находясь в стартовой зоне, чувствовал себя спокойно, не было предстартового мандража. По словам спортсмена, смысла в нем не было, ведь впереди ожидали 100 миль бега.<br>
Первые 10–15 километров бежал с другом Дмитрием – держали легкий темп, без задора. Впереди виднелись фонарики лидеров. Как только стемнело, разметка трассы стала словно взлетной полосой. Вдали сверкали молнии, но грома не было слышно. <br>
<br>
Питаться Алдар решил тем, что взял с собой, из расчета на каждый час один гель и батончик, и уже на 35-м километре понял, что это не вариант, – организм отказывался принимать. Через три часа после старта стал гаснуть фонарь. Пришлось достать телефон и бежать с ним, до того как не стало светать, примерно до трех утра.<br>
<br>
– Как только я добежал до контрольной точки «Красная деревня» на 48-м километре, решил скинуть лишний груз, те самые гели и батончики плюс штормовку. На точке выпил первым делом регидрон, нимесил и спазмалгон, далее четыре стаканчика горячего бульона, он стал бешеным зарядом! После отправился на дистанцию, – говорит Алдар.<br>
<br>
<b>
Обогнал соперников в полубреду</b><br>
<br>
Через семь-восемь километров, как признается Алдар, его стало «накрывать». Может, это и была та самая психологическая стена, но далась она спортсмену очень сложно. <br>
<br>
– Я почти готов был сняться… Перешел на шаг, стало холодно, сел налобный фонарик, освещаю дорогу телефоном, началась апатия... Потихоньку обгоняют соперники, находился в полубреду... Говорю себе собраться, реакции на внутренний голос практически ноль. Понимаю, что надо двигаться, а не то совсем замерзну. Перехожу на легкую трусцу, пью изотоник и начинаю делать упор на технику бега – руки, ноги, в особенности на руки (как работают руки, так и работают ноги), – описывает ощущения спортсмен. – Смотрю на другую сторону озера и вижу стартовый городок, вспоминаю карту и понимаю, что осталось бежать меньше 30 километров, немного прихожу в себя, и уже незаметно поймал рабочий темп! Замечаю позади парня, который обгонял меня на 30–32-м километре, ставлю установку, чтобы не догнал меня. Вошел в нужный ритм. Впереди наблюдаю бегущие огни и пункт питания. <br>
<br>
Отметка 61 километр. Очень подбодрили слова волонтера, что далее 20 километров будет почти ровная трасса, без перепадов и что каждые пять километров будут пункты питания. Вот здесь Алдар стал включаться. Начал делать строгий расчет по дистанции и затратам времени. В среднем на пять километров и остановки на пунктах питания отпускал по 30 минут, с таким расчетом и выдвинулся. <br>
<br>
Время около двух часов ночи. На 66-м километре стало светлеть, и это очень обрадовало. Появилась возможность убрать фонарик, но телефон пока что в руках. На 71-м километре наконец-то освободил руки, стало светло, и в этот момент Алдар понял, что заработал в рабочем темпе, и на этой волне отработал до конца первого круга. По ходу гонки от 61-го до 81-го километра обошел 12 спортсменов.<br>
<br>
<b>Спасительная пара</b><br>
<br>
Прибежав в зону отдыха, обнаружил, что пришел 18-м, чему был очень рад. Сразу окружила толпа волонтеров, напоили и усадили на скамейку. И вот тогда Алдару предложили охладить ноги, надо было снимать кроссовки, что он очень боялся сделать. Не хотел видеть там потемневшие ногти и мозоли, но все оказалось именно так! <br>
<br>
– Тогда я сказал себе, что снимаюсь с соревнований, – рассказывает Алдар. – Пошел в дом, который мы сняли на время соревнований. Доковылявши до дома, вижу, в комнате стоит Иван и с большими глазами и удивлением спрашивает меня: «Ты что тут делаешь?». А я ему, что снялся с соревнований. Прилег, полежал немного. Спать не хотелось, утро вроде как, солнце встало. Начал переодеваться. Смотрю, лежит второй рюкзак, который я хотел переодеть, когда буду выбегать на второй круг. Но бежать я не мог, потому что обратно первую пару кроссовок я бы не надел, а вторая пара все равно давила на ногти.<br>
<br>
На счастье, в рюкзаке оказалась третья пара кроссовок Ultra boost, о которой он совсем забыл. Они были больше на 1,5 размера, но это оказался ключевой момент. Их особенность еще в том, что верх кроссовка тянется во все стороны. <br>
<br>
– Тут я подумал, раз они хорошо тянутся, то не будут сильно сжимать пальцы. А это как раз то, что нужно для отекшей стопы после 82 километров! Решаю все-таки надеть. Стопы не чувствуют дискомфорта, а значит, можно пройтись до зоны старта и там точно решить, хотя сам для себя я уже решил, что побегу как минимум до 100 километров, – делится спортсмен. – Через некоторое время мы с Иваном пошли в зону старта, пока шли, я стал прикидывать по времени, успею ли я до закрытия трассы преодолеть оставшуюся дистанцию в 82 километра. <br>
<br>
Расчет был – пробежать до 100 километров, оттуда, если что-то пойдет не так, идти пешком до финиша со скоростью шесть километров в час – этого как раз достаточно для установленного лимита трассы. <br>
<br>
<b>Финиш на драйве</b><br>
<br>
Придя в зону старта, почувствовал драйв и энергетику духа соревнований. Загоревшись желанием продолжить движение, спортсмен начал экипироваться, взял с собой все самое необходимое и пошел на взлет. Да, именно на взлет, потому что второй круг оказался быстрее первого почти на 30 минут! <br>
<br>
Ноги словно бежали сами по себе, с первых же шагов поймал рабочий темп и почти до 150-го километра мысленно притормаживал себя, чтобы на последних километрах было комфортно бежать, а не плестись.<br>
<br>
– По трассе не думал о дистанции, а бежал от контрольной точки до следующей, чтобы морально было легче. За 15 километров до финиша включил музыку, чтобы было бодрее бежать. На 150-м километре снял рюкзак, а на 166-м – футболку, чтобы попытаться догнать впереди бегущих парней! – говорит Алдар. – Когда я финишировал, отсутствовало чувство бешеной усталости – только ощущение того, что я совершил что-то невозможное. Когда стало приходить осознание того, что я сделал, появилось странное, чуждое мне ранее чувство. Чувство, когда раздвигаются границы разумного и твой ранее привычный мир принимает иную форму. Появляется ощущение наполненности и одновременно желание познать больше, и это стоит того, чтобы преодолеть такое расстояние!<br>
<br>
К слову о цифрах: дистанция 164 километра, время – 18 часов 09 минут 34 секунды. <br>
<br>
На старте – 85 участников, на финише – 58. Второе место в возрастной категории и девятое место в общем зачете. Как признается спортсмен, это нереальный для него результат, так как перед стартом надеялся лишь уложиться в контрольное время – 24 часа.<br>
<br>
Лев Хандажапов, «Номер один»
